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A importância das mãos no sexo - YouTubeTreine suas mãos para o sexo e proporcione mais prazer O treinamento com as mãos também proporcionam: saúde, bem estar e qualidade de vida!SE VC ACHA QUE É RUIM TREINE ATÉ SUAS MÃOS FICAREM DOENDO Esse vídeo é para as pessoas que se acham RUIM, deixa o like e compartilha para os seus amgs😁👍🏼



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O programa de exercícios para mãos: mãos fortes Execute este programa inteiramente ou por seção Lembre-se de que o bíceps atua como motores secundários em muitos exercícios nos músculos das costas e o tríceps auxilia em muitos movimentos que fortalecem o peito e os ombrosBate-papo on-line
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Para este treino em casa só precisa das suas mãos e pésExtensão e elevação lateral com apoio nos pés e mãos Coloque as mãos e os pés no chão com os joelhos fletidos num ângulo reto e as ancas alinhadas com as costas Levante o braço direito e a perna esquerda até que fiquem alinhados com o corpo Repita com o braço e a perna contrária Isto conta como uma repetição Faça entre 8 e 10Bate-papo on-line
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Treine e fortaleça os seus ossos - GO fitTreine, porque os seus ossos agradecem-lhe Preste atenção à nossa equipa técnica e ponha o seu sistema ósseo em forma Temos duas notícias a dar-lhe A má notícia é que, como grande parte da população, não está a salvo de vir a sofrer osteoporose ou artrite A boa notícia é que preveni-las e tratá-las está nas suas mãosBate-papo on-line
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